REGLAS DE LA CORRECTA REALIZACIÓN DE UNA DOMINADA PARA HOMBRES Y MUJERES

  • 1. Posición inicial: agarra la barra con ambas manos, agarre normal. Descuelgate de la barra. Las manos deben estar estiradas.
  • 2. Cuando el juez de la señal empieza a hacer dominadas, tira de tu cuerpo hasta que la barbilla pase la barra
  • 3. Baja tu cuerpo a la posicion inicial. Estirar los brazos del todo no es requerido
  • 4. Pequeño descanso entre dominadas no es requerido
  • 5. Balancearse o impulsarse no esta permitido. Las dominadas deben hacerse lo mas limpias posibles

REGLAS DE LA CORRECTA REALIZACIÓN DE UNA DOMINADA PARA HOMBRES Y MUJERES

  • 1. Posición inicial: agarra la barra con ambas manos, agarre normal. Descuelgate de la barra. Las manos deben estar estiradas.
  • 2. Cuando el juez de la señal empieza a hacer dominadas, tira de tu cuerpo hasta que la barbilla pase la barra
  • 3.Baja tu cuerpo a la posicion inicial. Estirar los brazos del todo no es requerido
  • 4. Cuando estas en la posición inicial descansa al menos 1 seg antes de hacer la siguiente dominada
  • 5.Balancearse o impulsarse no esta permitido. Las dominadas deben hacerse lo mas limpias posibles