ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПОДТЯГИВАНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН

  • 1. Исходное положение: висеть на перекладине свободно, обхватив перекладину снизу. Обе руки должны быть полностью выпрямлены.
  • 2. После сигнала судьи начинайте делать подтягивания - поднимите ваше тело, пока ваш подбородок не будет выше турника.
  • 3. Опустите ваше тело в исходное положение. Полное выпряления рук необязательно.
  • 4. Минимальный отдых между подтягиваний не требуется.
  • 5. Не допускается: размахивая ногами или рывки тела. Подтягивания должно быть сделано так чисто как только можно.

ПРАВИЛА ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ПОДТЯГИВАНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН

  • 1. Исходное положение: висеть свободно на перекладине, обхватив перекладину сверху. Обе руки должны быть полностью выпрямлены.
  • 2. После сигнала судьи начинайте делать подтягивания - поднимите ваше тело, пока ваш подбородок не будет выше турника.
  • 3. Опустите ваше тело в исходное положение.
  • 4. Вы должны зафиксироваться в исходном положении не менее 1 секунды, прежде чем начать делать своё следующее подтягивание.
  • 5. Не допускается: размахивая ногами или рывки тела. Подтягивания должно быть сделаны так чисто как только можно.